Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 12g | 84kcal | 0.1g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 231g | 105kcal | 6.9g | 11.1g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 16g | 49kcal | 3.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 46g | 6.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 541kcal | 24.8g | 33.4g | 33.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 270kcal | 12.4g | 16.7g | 16.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 6.2g | 8.4g | 8.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu