Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 104g | 42kcal | 5.8g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 208g | 83kcal | 1.5g | 15g | 1g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 250kcal | 14.6g | 40.2g | 2.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 125kcal | 7.3g | 20.1g | 1.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 63kcal | 3.7g | 10.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu