Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 59g | 41kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 90g | 89kcal | 1.7g | 8.1g | 5.4g | 2.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 44g | 94kcal | 2.5g | 7.7g | 5.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 508kcal | 11g | 59.6g | 22.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 254kcal | 5.5g | 29.8g | 11.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 127kcal | 2.8g | 14.9g | 5.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu