Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 122g | 411kcal | 14.6g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 190g | 154kcal | 12.2g | 16g | 4.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1134kcal | 53.8g | 32.6g | 99.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 567kcal | 26.9g | 16.3g | 49.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 284kcal | 13.5g | 8.2g | 24.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu