Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 54g | 91kcal | 5.4g | 5.4g | 5.4g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 107g | 38kcal | 1.7g | 7.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 15g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 3.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 32g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 369kcal | 16.4g | 37.4g | 16.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 184kcal | 8.2g | 18.7g | 8.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 4.1g | 9.4g | 4.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu