Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 164g | 331kcal | 20.9g | 0.5g | 27.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 74g | 78kcal | 16.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 74g | 99kcal | 6.3g | 13.1g | 1.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1015kcal | 87.8g | 27.2g | 60.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 507kcal | 43.9g | 13.6g | 30.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 254kcal | 22g | 6.8g | 15.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu