Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 17g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 35g | 121kcal | 2.6g | 26.7g | 0.4g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 50g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 32g | 5.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 22g | 27kcal | 0.6g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 29g | 61kcal | 2.2g | 2.3g | 4.9g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 75g | 83kcal | 13.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 3.5g | 7.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 625g | 669kcal | 41.6g | 84.8g | 16.4g | 4.6g | |
Valittu annoskoko | 313g | 335kcal | 20.8g | 42.4g | 8.2g | 2.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 10.4g | 21.2g | 4.1g | 1.2g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.7g | 13.6g | 2.6g | 0.7g |