Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 99g | 40kcal | 3.8g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 133g | 80kcal | 13.3g | 5.7g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 77g | 39kcal | 0.2g | 9.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.2g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 334kcal | 35.4g | 44g | 1.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 167kcal | 17.7g | 22g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 8.9g | 11g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu