Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 183g | 138kcal | 3.4g | 28.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 68g | 23kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 46g | 50kcal | 1.2g | 1.2g | 4.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 14g | 100kcal | 0.1g | 0.1g | 10.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 622kcal | 10.2g | 66.6g | 32g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 311kcal | 5.1g | 33.3g | 16g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 2.6g | 16.7g | 8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.7g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu