17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 109g | 32kcal | 1.1g | 5g | 0.3g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.3g | 17kcal | 2.7g | 1.5g | 0g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 27g | 58kcal | 4.6g | 0.8g | 4.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 268kcal | 19g | 24.2g | 9.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 134kcal | 9.5g | 12.1g | 4.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 67kcal | 4.8g | 6.1g | 2.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu