Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 9g | 33kcal | 1.3g | 5.3g | 0.6g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 260g | 86kcal | 8.6g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 39g | 5.5kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 313kcal | 21.2g | 36.6g | 8.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 156kcal | 10.6g | 18.3g | 4.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 78kcal | 5.3g | 9.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.9g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu