KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 180g | 36kcal | 2.9g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 40g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 80g | 26kcal | 2.6g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 10g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 286kcal | 24.4g | 18g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 143kcal | 12.2g | 9g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 72kcal | 6.1g | 4.5g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu