Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 112g | 243kcal | 20.4g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 52g | 182kcal | 7.3g | 0.3g | 16.7g | 0g | |
| Herne kuivattu | 149g | 420kcal | 26.6g | 72.2g | 1.5g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1690kcal | 108.6g | 145g | 72.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 845kcal | 54.3g | 72.5g | 36.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 423kcal | 27.2g | 36.3g | 18.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu