Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 194g | 52kcal | 6.4g | 6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 68g | 237kcal | 8.1g | 48.1g | 1.4g | 2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.9g | 8.1kcal | 0g | 1.6g | 0g | 1.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 5.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 798kcal | 39.6g | 111.6g | 20.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 399kcal | 19.8g | 55.8g | 10.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 200kcal | 9.9g | 27.9g | 5.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu