Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 59g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 58g | 13kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 60g | 43kcal | 2.8g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 22g | 84kcal | 6.3g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 33g | 28kcal | 1.6g | 3g | 1g | 0.7g | |
| Porkkana | 22g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, mozzarella | 18g | 47kcal | 3.4g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 494kcal | 31.8g | 35.4g | 23.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 247kcal | 15.9g | 17.7g | 11.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 8g | 8.9g | 5.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.7g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu