Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 65g | 78kcal | 2.1g | 2.4g | 6.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 48g | 164kcal | 1g | 1.4g | 16.9g | 0g | |
| Seiti x-tra | 133g | 106kcal | 22.6g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 67g | 260kcal | 19.3g | 1.3g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1215kcal | 90g | 12.8g | 88g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 608kcal | 45g | 6.4g | 44g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 304kcal | 22.5g | 3.2g | 22g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu