Proteiinilettu

1.Sekoita aineet tehosekoittimella.

2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).

3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 106g151kcal13.3g0.3g10.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g116g97kcal1.3g21.2g0.5g2.1g
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)42g159kcal34.8g3.8g0.4g0g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki29g20kcal3.5g1.1g0.1g0g
Voi 19g140kcal0.2g0.1g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1134kcal106.2g53g55.2g4.2g
Valittu annoskoko312g567kcal53.1g26.5g27.6g2.1g
Annoskoko puolitettuna156g283kcal26.6g13.3g13.8g1.1g
Arvot/100g100g181kcal17g8.5g8.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350044