KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 96g | 160kcal | 12.4g | 1.1g | 12.4g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 38g | 7.6kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 32g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 102g | 137kcal | 5.9g | 24.8g | 1.4g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 630kcal | 39g | 57.4g | 28.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 315kcal | 19.5g | 28.7g | 14.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 9.8g | 14.4g | 7.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu