Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 24g | 78kcal | 2.8g | 14g | 1.1g | 2.9g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 8g | 23kcal | 2.4g | 0.2g | 1.4g | 2.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 279g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 202kcal | 10.4g | 28.4g | 5g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 101kcal | 5.2g | 14.2g | 2.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 51kcal | 2.6g | 7.1g | 1.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu