Banaani-rahka-marja-smoothie

N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä

halutessaan voi lisätä

1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä

ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Catryyy

Catryyy sanoi...

Hyvä välipala ennen urheilua tai urheilun jälkeen :)

tiistai 02.04.2013 klo 15:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g122g63kcal0.9g9.7g1.2g5.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g73g61kcal0.8g13.4g0.3g1.3g
Kauralese 5.5g20kcal1g2.5g0.4g1g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g5.5g23kcal4.3g0.3g0.5g0g
Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g107g85kcal11.7g10.2g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g505kcal37.4g72.2g5.2g17.6g
Valittu annoskoko313g253kcal18.7g36.1g2.6g8.8g
Annoskoko puolitettuna156g126kcal9.4g18.1g1.3g4.4g
Arvot/100g100g81kcal6g11.6g0.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351152