Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 65g | 26kcal | 2.5g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 98g | 41kcal | 0g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 130g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 10g | 35kcal | 1.8g | 4.2g | 0.8g | 1.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 10g | 59kcal | 2.1g | 0.6g | 5.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 422kcal | 13.2g | 53.4g | 13.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 211kcal | 6.6g | 26.7g | 6.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 106kcal | 3.3g | 13.4g | 3.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.5g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu