Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 202g | 288kcal | 25.3g | 0.6g | 20.7g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 110g | 110kcal | 25.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 797kcal | 101.4g | 1.2g | 43.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 399kcal | 50.7g | 0.6g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 199kcal | 25.4g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu