Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 97g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 10g7.2kcal1.3g0.1g0g0.7g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Rypsiöljy 15g129kcal0g0g14.6g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka189g653kcal24.6g124.9g5.1g7.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1584kcal52g251.4g39.4g16.6g
Valittu annoskoko313g792kcal26g125.7g19.7g8.3g
Annoskoko puolitettuna156g396kcal13g62.9g9.9g4.2g
Arvot/100g100g254kcal8.3g40.2g6.3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132