Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 21g | 12kcal | 2.1g | 1g | 0.1g | 15g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 44g | 142kcal | 12.9g | 3.1g | 8.9g | 13.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 41g | 259kcal | 11.1g | 1.6g | 22.6g | 2.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 6.8g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.8g | |
| Vesi | 171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 29g | 255kcal | 0.2g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1337kcal | 52.8g | 11.4g | 120.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 668kcal | 26.4g | 5.7g | 60.3g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 334kcal | 13.2g | 2.9g | 30.2g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.5g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu