Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 7.4g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 15g | 52kcal | 1.8g | 10.6g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30g | 118kcal | 11.8g | 4.7g | 5.9g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 22g | 199kcal | 0g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 15g | 84kcal | 3.4g | 2.9g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1562kcal | 90g | 43.4g | 116.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 781kcal | 45g | 21.7g | 58.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 391kcal | 22.5g | 10.9g | 29.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu