Minuuttisämpylä mikrossa

Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Sar1k0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 7.4g13kcal0.4g2.8g0g0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka15g52kcal1.8g10.6g0.3g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit30g118kcal11.8g4.7g5.9g4.4g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 221g315kcal27.6g0.7g22.7g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g22g199kcal0g0g22.1g0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)15g84kcal3.4g2.9g7.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1562kcal90g43.4g116.6g8.8g
Valittu annoskoko312g781kcal45g21.7g58.3g4.4g
Annoskoko puolitettuna156g391kcal22.5g10.9g29.2g2.2g
Arvot/100g100g250kcal14.4g6.9g18.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355284