Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 83g284kcal8.4g57.9g1g2.9g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g76g256kcal9.2g50.4g1.8g6.3g
Leivinjauhe 6.4g11kcal0.3g2.4g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 18g158kcal0g0g17.8g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 127g43kcal3.9g6.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1503kcal43.6g233.8g41.4g18.4g
Valittu annoskoko313g752kcal21.8g116.9g20.7g9.2g
Annoskoko puolitettuna156g376kcal10.9g58.5g10.4g4.6g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554