Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		87g	94kcal	20.2g	0g	1.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		35g	6.3kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Kukkakaali		27g	6.4kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		37g	10kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.9g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		22g	36kcal	1.6g	0.9g	2.8g	0.6g
Papu, ohut vihreä, pirkka		30g	8.2kcal	0.6g	1.3g	0.1g	0.7g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		16g	20kcal	0.5g	4.1g	0.1g	0g
Currykastike Knorr valmis		50g	45kcal	2g	5.5g	1.8g	0g
Oliiviöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		6g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	625g	494kcal	51.8g	31.6g	17.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	313g	247kcal	25.9g	15.8g	8.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	124kcal	13g	7.9g	4.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.3g	5.1g	2.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu