Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 47g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 85g | 29kcal | 0.2g | 6.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 110g | 42kcal | 0.3g | 7.7g | 0.1g | 3.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 48g | 19kcal | 2.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 5.5g | 20kcal | 1g | 2.4g | 0.5g | 1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 15g | 88kcal | 3.1g | 1g | 7.9g | 1.1g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 2.8g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 458kcal | 13.8g | 52.6g | 18g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 229kcal | 6.9g | 26.3g | 9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 114kcal | 3.5g | 13.2g | 4.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu