Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		74g	120kcal	6.2g	8.9g	5.8g	3.5g
Kesäkurpitsa		44g	7.5kcal	0.2g	1.1g	0.3g	0.3g
Munakoiso		55g	12kcal	0.3g	1.7g	0.1g	1.4g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		74g	11kcal	1g	1.5g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.1g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		63g	44kcal	9.5g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	417kcal	34.6g	26.6g	16.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	313g	208kcal	17.3g	13.3g	8.1g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	104kcal	8.7g	6.7g	4.1g	2.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu