Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 81g | 38kcal | 0.4g | 6.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 109g | 64kcal | 0.8g | 13.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 81g | 32kcal | 3.8g | 3.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 28g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.1g | 27kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 6g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 341kcal | 11.8g | 64g | 1.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 170kcal | 5.9g | 32g | 0.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 85kcal | 3g | 16g | 0.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu