Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 48g | 22kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 48g | 24kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 48g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 120g | 72kcal | 5g | 6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 355kcal | 12.6g | 58.4g | 8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 178kcal | 6.3g | 29.2g | 4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 3.2g | 14.6g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu