Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 21g | 63kcal | 1.9g | 11.1g | 0.5g | 3g | |
| Kauralese | 24g | 86kcal | 4.3g | 10.9g | 1.8g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 298kcal | 12.4g | 44g | 4.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 149kcal | 6.2g | 22g | 2.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 3.1g | 11g | 1.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu