Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 120g | 39kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 3.1g | |
| Lanttu | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Ananas, kuorittu | 120g | 67kcal | 0.6g | 13.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 254kcal | 4g | 47g | 1.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 127kcal | 2g | 23.5g | 0.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 63kcal | 1g | 11.8g | 0.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 7.5g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu