Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 237g | 109kcal | 7.6g | 11.4g | 3.6g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 30g | 113kcal | 7.1g | 20.2g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 24g | 89kcal | 3.4g | 13.5g | 1.7g | 2.4g | |
| Sokeri | 7.1g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 15g | 6.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 692kcal | 36.4g | 105.6g | 12g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 346kcal | 18.2g | 52.8g | 6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 173kcal | 9.1g | 26.4g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu