Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 41g | 36kcal | 0.5g | 8.5g | 0g | 0.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 83g | 33kcal | 3.7g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 165g | 55kcal | 5.4g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 15g | 56kcal | 13.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 8.3g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 413kcal | 45.6g | 55.8g | 1.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 207kcal | 22.8g | 27.9g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 103kcal | 11.4g | 14g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu