Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 41g146kcal5.5g26.6g1.2g2.4g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g84g139kcal16.8g0g8g0g
Sipuli (kuorittu)11g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen105g35kcal3.5g5.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 2.9g19kcal0g0g2.4g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g42g110kcal12.6g0.8g6.3g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl3.2g26kcal0g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1020kcal82.8g66.4g47g5.2g
Valittu annoskoko312g510kcal41.4g33.2g23.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna156g255kcal20.7g16.6g11.8g1.3g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772