Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 33g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Oatly kaurajuoma | 42g | 25kcal | 0.4g | 5.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 125g | 42kcal | 3.8g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 21g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 261kcal | 11.4g | 48g | 2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 131kcal | 5.7g | 24g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 65kcal | 2.9g | 12g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu