Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 34g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 106g | 117kcal | 24.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 52g | 23kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 29g | 77kcal | 4.7g | 0.3g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 470kcal | 60.6g | 15.8g | 18g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 235kcal | 30.3g | 7.9g | 9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 118kcal | 15.2g | 4g | 4.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu