Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 109g | 92kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 14g | 47kcal | 0.8g | 10.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 14g | 52kcal | 11g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 27g | 234kcal | 0g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.5g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 68g | 31kcal | 2g | 3.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1161kcal | 49.4g | 77g | 75g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 581kcal | 24.7g | 38.5g | 37.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 290kcal | 12.4g | 19.3g | 18.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu