Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 150g | 90kcal | 15g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6g | 23kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese | 6g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 90g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 326kcal | 36.8g | 34.4g | 2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 163kcal | 18.4g | 17.2g | 1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 9.2g | 8.6g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu