ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 140g | 83kcal | 7.1g | 8.7g | 2.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 149g | 90kcal | 0.6g | 19.4g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 366kcal | 16.8g | 58.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 183kcal | 8.4g | 29.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 4.2g | 14.6g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu