Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g1.4g7.8kcal0g0g0.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 65g12kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Munakoiso 33g7.4kcal0.2g1g0.1g0.8g
Kukkakaali 49g12kcal0.9g1.1g0.1g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g38g11kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g35g39kcal0.8g1.1g3.5g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g28g24kcal0.4g1.2g2g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g14g23kcal1.3g0.7g1.7g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g35g111kcal6.6g2.8g8g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g14g4.7kcal0.5g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g502kcal22.6g24.8g33.2g6.6g
Valittu annoskoko312g251kcal11.3g12.4g16.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna156g126kcal5.7g6.2g8.3g1.7g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525