Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 214g | 39kcal | 1.2g | 5.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 43g | 68kcal | 1.2g | 1.2g | 6.4g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 51g | 51kcal | 9.7g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 5.1g | 28kcal | 0.1g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 372kcal | 24.4g | 14.2g | 23.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 186kcal | 12.2g | 7.1g | 11.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 93kcal | 6.1g | 3.6g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.3g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu