Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g63g70kcal11.4g1.1g1.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g15g4.1kcal0.1g0.9g0g0.4g
Sipuli 8.1g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Kanaliemi laimennettu 192g19kcal0.5g0.8g1.5g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu1.5g1.2kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.9g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Oliiviöljy 2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g7.4g26kcal0.3g6g0g0.1g
Persilja 1.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g304kcal25.6g22.4g10.4g2.4g
Valittu annoskoko313g152kcal12.8g11.2g5.2g1.2g
Annoskoko puolitettuna156g76kcal6.4g5.6g2.6g0.6g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366