Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 69g | 165kcal | 7.6g | 30.3g | 1.4g | 8.3g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 9g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 46g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 92g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 55g | 49kcal | 8.3g | 1.5g | 1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 559kcal | 34.6g | 74g | 13.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 280kcal | 17.3g | 37g | 6.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 8.7g | 18.5g | 3.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.8g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu