Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g116g42kcal2.1g7.4g0.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)58g96kcal11g0g5.8g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Basilika, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Munakoiso 72g16kcal0.4g2.2g0.1g1.8g
Valkosipuli 1.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Paprika punainen 25g7.2kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Polar 10% (Valio)10g21kcal3.2g0g1g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g15g13kcal1.4g1g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g403kcal37.2g25.4g15.2g6.8g
Valittu annoskoko312g202kcal18.6g12.7g7.6g3.4g
Annoskoko puolitettuna156g101kcal9.3g6.4g3.8g1.7g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378428