Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		201g	117kcal	15.1g	10g	1.8g	0.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		56g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0.4g
Mustikka metsä-		40g	18kcal	0.2g	2.6g	0.2g	1.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		15g	55kcal	13.1g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	387kcal	56.8g	27.6g	5g	3.8g
	Valittu annoskoko	313g	194kcal	28.4g	13.8g	2.5g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	97kcal	14.2g	6.9g	1.3g	1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu