Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 139g | 146kcal | 34.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Korppujauho | 24g | 89kcal | 2.5g | 18.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 86kcal | 3.3g | 1.8g | 7.2g | 0.9g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 31g | 123kcal | 9.1g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 62g | 82kcal | 1.6g | 2g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1169kcal | 112.8g | 44g | 58.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 584kcal | 56.4g | 22g | 29.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 292kcal | 28.2g | 11g | 14.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu