Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 63g | 369kcal | 16.3g | 5.6g | 34.4g | 7.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 63g | 356kcal | 14.3g | 12.2g | 31g | 3.8g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 63g | 288kcal | 12.4g | 0.6g | 26.2g | 16.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 63g | 159kcal | 10.4g | 21.3g | 3.8g | 18.8g | |
| Maapähkinät | 63g | 334kcal | 18.4g | 5.4g | 26.9g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 3012kcal | 143.6g | 90.2g | 244.6g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1506kcal | 71.8g | 45.1g | 122.3g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 753kcal | 35.9g | 22.6g | 61.2g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 23g | 14.4g | 39.1g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu