Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 197kcal | 5.9g | 40.2g | 0.7g | 2g | |
| Kaurahiutale | 12g | 44kcal | 1.7g | 6.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 67kcal | 5.8g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 177g | 60kcal | 5.4g | 8.7g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 40kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sokeri | 7.1g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 873kcal | 37.6g | 125.8g | 22g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 436kcal | 18.8g | 62.9g | 11g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 218kcal | 9.4g | 31.5g | 5.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu